食事や料理などの食材に含まれる成分で健康を管理して毎日の生活をより良くしよう!

ダイエットには、くるみの入った和菓子!

ダイエット中は「食べちゃだめ!」って思いがちですけど
要は食べた分を消費するように気をつければいいんです。

でもスナック菓子やケーキはやっぱり余分な油分が多いので
ダイエット中じゃなくても食べ過ぎには注意したいところですよね。

実は和菓子はダイエット中でも食べていいんです。

小豆は食物繊維が豊富なので、食べ過ぎなければとても体にいいんですよ。

で、何故くるみかと言うと、くるみは体を温める効果があります。
歯応えもあってよく噛むので、少しの量でも満腹感があるんです。

熱い緑茶にこぶりなくるみ入り大福
ダイエット中じゃなくても食べたい組合せじゃないですか?

私も、午後3時頃になるとどうしてもお腹がすいて、
間食してしまう事も多いんですが・・・。
ついつい、つまめるチョコレートとかになりがち。

これからは、小さな和菓子をつまんでみようかと思います♪