朝起きたら、顔がひとまわり大きくなっていたり、
仕事の帰りにブーツに履き替えようと思ったら、
入らなくて焦ったりした経験、ありませんか？
時間がたつと、治るものですが、
これが続いて水太りみたいになっても、本当にいや。
なんでもっと早くから、対処しなかったんだろう、、、
と思う前に、むくみを溜めないように食事にも気をつけましょう。
むくみの防止の効くのは、カリウム。
ミネラルのひとつです。尿と一緒に余分な塩分を出してくれます。
すなわち、カリウムをたくさん含む食品を選ぶことで、
むくみの予防になるのです。
カリウムの多く含まれているものは、海藻、豆、ナッツ、きのこ。。
サラダを海藻サラダにしてみたり、食事と食事の間に、お腹がすいたら、
お菓子ではなくて、ドライフルーツやナッツを食べるのが良いでしょう。
ダイエットにも、効果的です。
また、精製していない、塩や砂糖をお料理にはつかいましょう。
利尿効果の高い、お茶を飲むのも大切です。
緑茶、どくだみ、はとむぎ、杜仲茶。
ふだんのペットボトルを、十六茶やからだ巡り茶にしてみましょう。
体をしめつける下着やストッキングにも、要注意です。
血流の流れをとめてしまっては、せっかくの食事の工夫も台無し。
家に帰ったら、アロマバスで、新陳代謝を良くしましょう。
おすすめのアロマは、ジュニパー。
利尿効果も高めて、余分な毒素もだしてくれます。
むくみが取れると、驚くほど顔もからだもすっきりしますよ！
顔の印象も驚くほど変わりますので、
是非試してみて下さい。