健康に良いデーツを食べよう

日本にはあまり馴染みのないフルーツ、デーツですが、中近東諸国ではメジャーな果実で日常的に多くの人が食しています。栄養価の高いフルーツとして有名で、近年日本でも話題となっています。
デーツに含まれている代表的な成分として、鉄分、亜鉛、マグネシウムなどが存在します。
これらの成分によって貧血予防や免疫力アップ、便秘解消などの効能が期待できます。
低カロリーで高い栄養価を持っているため、最近では若い女性の間でじわじわと人気となっています。