食事や料理などの食材に含まれる成分で健康を管理して毎日の生活をより良くしよう!

ドライフルーツで美と健康

ドライフルーツは、モデルや海外セレブなど、美のカリスマ的人達が美容と健康の為に取り入れていると話題の食品です。
ドライフルーツには食物繊維や抗酸化物質、ミネラル等が豊富に含まれています。食物繊維は腸内環境を整え、糖尿病や高血圧、肥満の予防が期待できます。
また、抗酸化物質は活性酸素を取り除いて老化防止に、ミネラルは体に必要な5大栄養素のひとつで、食物からしか摂取することのできない重要な栄養素です。
水分が抜けた分、少量で多くの栄養を摂る事ができますが、糖分も凝縮されています。食べすぎには注意しながら取り入れてくださいね。