食事や料理などの食材に含まれる成分で健康を管理して毎日の生活をより良くしよう!

歯ブラシはしっかり選びましょう

物心が付いた頃から誰もが歯ブラシを使っていると思いますが、何かこだわりや基準はありますか?
せっかく丁寧に歯磨きをしても、自分に合わない歯ブラシでは歯磨き効果は半減です。
選ぶ基準としては、ブラシの硬さは歯肉の出血、歯肉があまり健康ではない人は柔らかめ、歯肉が健康から普通の方は普通を選ぶと良いでしょう。
ヘッドの大きさは、奥歯まで届く小さ目が理想的ですが、歯並びが良くブラシが奥まで届きやすい人なら大き目でも良いです。
小さ目を使う人は一気には磨けませんから、一本一本丁寧に磨きましょうね。今使っている歯ブラシが自分に合っているのか、今一度確認してみてください。