食事や料理などの食材に含まれる成分で健康を管理して毎日の生活をより良くしよう!

足腰強化!!

体の老化現象って年齢のせいもあるけど、結局は使わなくなるから老化しちゃうんですよね。
幸いなことに自宅は4階建ての4階、なのでエレベーターはありません。

一応宝くじでも当たらない限りは今の家で老後を過ごすつもりなので
ずっと4階まで上れる足腰でいたいとは思います。

毎日絶対って言うとプレッシャーやストレスになるので
わざわざ何かを始めたりはしてませんが、
この毎日の階段の上り下りは絶対必要なのでやめられません(笑)
一応上り下りでは姿勢に気を付けてるつもりです。

背筋が伸びるのでお腹に力が入ります。
そうすると足腰に均等に力が入って、いいような気がしませんか。

後はショッピングセンターなど、荷物が特に多くないときや3階くらいまでなら
階段を使うようにしています。
電車をあまり使う機会はありませんが、少し街中へ出たりする時
結構駐車場に困るので、電車とバスと徒歩で行動してます。

どれも当たり前なことですけど、意識してやらないとつい堕落してしまいますよね
できるだけ自分のことは自分でできるおばあちゃんになりたいので(笑)
気が付いた時には階段や徒歩での移動に気を付けてま