糖尿病って一度なると治らないって言われてますよね。
もしなってしまった場合は、できるだけ血糖値が上がらない食事をしながら
薬に頼り過ぎない生活をしたいものです。
血糖値を下げる食材として一番有名なのは玉ねぎみたいです。
玉ねぎは嬉しいことに年中出回ってるし、安い食材なので
摂りやすいんじゃないでしょうか。
味噌汁の具にしてもいいし、新玉ねぎならサラダにしてもいいし
マリネやチャーハン、玉ねぎはどんな料理にでも使えますよね。
血糖値を下げるって言っても、下げ過ぎることは絶対ないので
いっぱい食べても全然大丈夫なんですよ！
糖尿病に効くお茶とかサプリとか色々なものが出てますが
こんなに手軽に手に入って、どんな食べ方もできる食材があるなら
活用しない手はないでしょ。
玉ねぎにプラスしてごぼうも一緒に食べると、糖の吸収も抑える働きがあるんですって。
この健康食を雑穀ごはんとかと食べたら、頼るどころか薬いらずになりそうですよね。
でもその前に、糖尿病にならないように年に一度は健康チェックしたいところです。