食事や料理などの食材に含まれる成分で健康を管理して毎日の生活をより良くしよう!

Monthly Archives: 11月 2015

身近にある健康成分が豊富なフルーツ

食材には健康成分を豊富に含むものが多く見られますが、バナナもそのひとつ。その歴史は、なんと紀元前3000年?1万年も前まで遡り、当時、突然変異で出来た種のないバナナを東南アジアで人間が栽培したのが、現在のバナナのルーツだ […]

そろそろマスクを着けなくちゃ

花粉症シーズンに限らず、マスクを着用する人が増えていますね。これから寒さが本格化すれば、その傾向はより強まるでしょう。最近では、睡眠時にもマスクをする人が増えていますが、これはどのようなメリットがあるのでしょう。 マスク […]

さつまいもの食物繊維で美容と健康を手に入れよう

「い〜しや〜きいも〜♪」って冬になるとどこからともなく聞こえて来たものですが、最近はめっきり聞こえなくなりましたね。冬になると食べたくなる石焼き芋に代表されるさつまいもですが、太る原因みたいに思われがちですけど、実は成分 […]

押すだけで食欲抑制できるツボ教えます

秋は何かと美味しいものが出回る季節ですよね。一番は新米が出回る時期ですので、美味しい新米に合う食べ物が目に留まりやすいということかもしれません。 知らず知らずのうちに食べ過ぎて余計なお肉が気になる人に、いいツボありますよ […]

眠いけど寝られない、でも寝るのが一番…

どうしてもお昼ごはんを食べた後、オフィスに戻るとウトウトしてしまうー。目を見開いてパソコンに向かっていても、気がつけが一瞬眠りに落ちていたことに気づき、慌てて起きて仕事再開も、ややもすればまたコックリ、コックリ…。これ、 […]

むくみを解消して快適健康生活!

長時間同じ姿勢でいると、特に足がむくみやすいですね。老廃物を含んだ水分が滞っているということなので、不健康な状態といえます。 むくみ解消というと、リンパマッサージを連想する方が多いと思います。でも、疲れた一日の終わりに、 […]