キシリトールに含まれる成分と効果

天然の甘味料としても有名なキシリトールは今やガムなどでおなじみの商品となりました。
元々は果物や野菜などに含まれている糖アルコールの一種で、実は1960年代より栄養剤としても利用されてきました。

有名な効果としては虫歯の予防がありますが、それ以外にも骨粗しょう症の予防やお肌の保湿効果などもあります。

ガムを噛んでもいいですが、いちごやレタスなどの食材からも摂取することができます。
ただし大量摂取した場合はお腹がゆるくなることもあるので、ご注意ください。