食事や料理などの食材に含まれる成分で健康を管理して毎日の生活をより良くしよう!

Monthly Archives: 10月 2015

喉の痛みを治す方法

これからは、季節の変わり目で体調を壊しやすいですよね。特にこれからの季節は、乾燥しがちになってきます。喉のケアーが必要ですね。それでも喉が痛くなった時にはおすすめの直し方があります。特に、子供さんや妊婦の方など、あまり薬 […]

日本酒が体に良い理由とは

日本酒が体に良い理由とは?日本酒はお米からできています。お米には豊富な栄養素が含まれているので、日本酒は程よく飲むと健康にいいといわれています。お米を発酵させて作る日本酒、これにはアミノ酸が豊富でなんとワインの10倍との […]

きのこに含まれる成分と効果とは?

きのこに含まれる成分と効果とはどのようなものなのでしょうか?きのこ類には豊富な食物繊維が含まれています。食物繊維は便秘を改善してくれるのでダイエットにも効果があります。またきのこにはミネラルがたくさん含まれているので、骨 […]

お茶漬けは健康和食

お茶漬けと言えば、CMでもおなじみの家庭の味ですが、体が弱っている時に嬉しい万能食だということはご存知でしたか? あまり噛まずにサラサラと食べられて、消化にも優しいお茶漬けは風邪などの体調不良時や二日酔いなど食欲がない時 […]

豆乳の健康効果

豆乳は、大豆から出来ていることは、誰もがご存知ですよね。その大豆は、昔から健康に良いとされ、長寿食と言われていました。今では、豆乳という形で簡単に摂取することができ、日常的に取り入れるのが理想です。 大豆には、女性ホルモ […]

一日の疲れを取り去ろう

ぐっすり寝れば、疲れが取れる。と言いたいところですが、日々お疲れの人は、朝起きてもだるいですよね。できれば睡眠時に一日の疲れを取っておきたいものです。 疲れを取る睡眠方法は*寝る前に、スマホやパソコン、ゲーム等の脳を興奮 […]

スマホによって発症する健康被害

近年携帯電話が進化して、スマートフォンというのが生まれました。それによってモバイル業界は大きく変化し、スマホ依存という言葉も生まれました。 実はスマホに依存することで、大きな健康被害をもたらすことがあります。代表的なもの […]

血をきれいにするあさりの効果

貝類のなかでも、あさりといえば、日本人にとってかなり身近で昔から親しまれてきた食材といえるでしょう。この身近な食品は、人の血液と深い繋がりがあるのです。 鉄分やビタミンB12が豊富で、さらにカルシウム、カリウム、亜鉛など […]