食事や料理などの食材に含まれる成分で健康を管理して毎日の生活をより良くしよう!

Monthly Archives: 4月 2015

むくみを取る食生活とは?

朝起きたら、顔がひとまわり大きくなっていたり、 仕事の帰りにブーツに履き替えようと思ったら、 入らなくて焦ったりした経験、ありませんか? 時間がたつと、治るものですが、 これが続いて水太りみたいになっても、本当にいや。 […]

ストレス解消の方法はその人によって…

パソコンを一日見る仕事だったり、お客様のクレームを処理する仕事だったり、 はたまた、家族の心配事だったり、毎日の生活にはストレスがいっぱい。 ストレスは人生になくてはならない味付け、 と言えるようになるのは、まだまだ先の […]

インドで覚えた熱中症対策

今年、冬が長かった、、かと思ったら、あっと言う間に暑くなりましたね。 体がついていかなくて、大変!と言う方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。 インドに住んでいましたが、一番熱くなるのが5月と6月。 現地の学校も […]

歯のかみ合わせで悩んだら…

友人の子供はイギリスで生まれました。 イギリスでは生まれたての赤ちゃんは、うつぶせ寝。 安心感が得られて、よく寝るそうなんです。 右がわばっかり寝る癖のある赤ちゃんもいますが、両方で均等になる様に、お母さんは気を使います […]

脂肪燃焼には、ヘルシア!

会社の方で、お医者様に太りすぎを注意されている方がいます。 一念発起で、お昼ご飯をデパ地下やスーパーの、カロリー表示がされているお弁当に変えて、 お茶も「黒烏龍茶」「胡麻麦茶」「ヘルシア緑茶」・・・さまざまお試しの様子で […]

乾燥ゴーヤがすごいらしい!

ヘルシーなゴーヤは夏に食べるイメージが強いですね。でも収穫されるのは秋ごろで、食べる時期も食べ方も様々。夏バテ防止効果もゴーヤの特徴のひとつですが、そもそもゴーヤには多くの健康成分が含まれています。 最も有名なのはビタミ […]

六本木のバーでクラフトビールを飲むなら必要な知識を!

クラフトビールって知っていますか? 日本人にとってビールと言えば、アサヒ、サントリー、エビス、サッポロなど、 缶、瓶ビールや生ビールをイメージすると思いますが、 クラフトビールは小規模の醸造所で職人が作りだす高品質なビー […]

しじみを食べて健康になろう

普段味噌汁の具などで摂取することの多いしじみですが、近年その高い栄養価が注目され始めています。 代表的な成分は「オルチニン」というアミノ酸です。こちらの成分は肝臓の働きを助けてくれたり、疲労回復の効能があります。 そのた […]

梅干しで美しさアップ

梅干しは、古くから万能薬としても扱われていたほど、体に様々な健康効果をもたらします。 中でも女性が注目すべきはクエン酸による効果で、血流が良くなることによって血色がよくなり、美肌に繋がると言われています。 また、フラボノ […]

ゴーヤに含まれる成分と効果とは

ゴーヤにはどのような成分や効能があるのか。実はゴーヤビタミンCをたくさん含んでお り、なんとトマトなどの5倍以上もあるといわれています。このビタミンCが体の疲れも取 り除いてくれるだけでなく美肌効果を発揮したり、肌荒れな […]