パソコンを一日見る仕事だったり、お客様のクレームを処理する仕事だったり、
はたまた、家族の心配事だったり、毎日の生活にはストレスがいっぱい。
ストレスは人生になくてはならない味付け、
と言えるようになるのは、まだまだ先の話。
ちょっと気持ちがささくれたり、
身体がなんとなく重くなったりする前に、なんとかしたいものです。
イライラすると言われる、「カルシウム足りないんじゃない？」。
もちろん、カルシウムはストレス対策には重要。
果物も簡単に、ビタミンやミネラルを含んでいるので、
ナッツやドライフルーツなどを常備しておくと良いでしょう。
ちょっと、疲れたな、、と来たら、
目や頭をストレスが襲う前に、ぱくっと一口。
また、インドのアールユーヴェーダでは、
スパイスを上手に取り入れて、ストレスを解消しています。
特に効果があるのは、ターメリック。
身体の炎症を抑えて、身体の中の気の流れも整えてくれます。
また、スパイスたっぷりのカレーを食べることで、
ストレスを減らす役割をしているという研究結果もでています。
ダライ・ラマは、白湯を飲んで、精神を落ち着かせるのだとか。
リラックス効果抜群だそうです。
私自身は、ダライ・ラマのような高僧とは違いますが、ちょっと嫌なことがあったり辛いな、、と思うと、針仕事をしながら、中国茶を飲みます。
手を動かして熱いお茶を飲むことが、自分を落ち着かせてくれるのです。
ひとりひとりのストレスが違うように、その対処方法もさまざま。
自分の合う対処方法を見つけておくのが、
いざという時の生活の知恵と言えそうです。
アルコールや喫煙、甘い物などで緩和される…という方も多いとは思いますが、
出来れば身体に影響の無い物でストレス解消出来ると良いですよね。