食事や料理などの食材に含まれる成分で健康を管理して毎日の生活をより良くしよう!

野菜中心の生活で、生活習慣病予防!

生活習慣病って読んで字のごとく、日々の生活によるものだと思います。

がん・脳卒中・心臓病は三大生活習慣病と言われてますが
結局のところ、不摂生な生活をしているといつでもなりうる病気です。

喫煙や過度のアルコールなどが大きな原因の中に挙げられてますが
それぞれの嗜好もあるので絶対だめ!と言い切るのも難しいかと…

なので嗜好品を続けつつ、でも病気にならないようにするためには
やはり食生活が一番のポイントになると思います。

野菜は誰でも知っている通り、どんなものでも高い栄養素があります。

これを日々しっかり摂るのって簡単なようで意外に難しいですよね。
本人の意識の問題も充分関係してくるので「野菜をたくさん摂ろう」って姿勢でいるべきです。

中でも温野菜は葉物野菜に比べると断然イイ栄養が多いみたいです。
土の外より土の中で育った根菜は食べごたえもあるし、体を温める効果もあります。

忙しくて外食ばかりの人や飲み会が多い人は、それにプラス煮物や温野菜サラダを
意識してプラスすると随分変わってくると思いますよ。

健康って、無くしてから重要さに気が付くと思います。
自分も、年と共に気をつけなければいけないな〜・・・と
本当に感じます。