カカオ70%以上のチョコレートにはどんな効果があるのでしょうか？チョコレートの原料
であるカカオには様々な栄養素が含まれています。
マグネシウムやカルシウムだけでなくなんと食物繊維も含まれています。
さらにカカオにはポリフェノールも含まれており、その量は赤ワインよりも多いというから驚きですね。
カカオにはこのように様々な栄養素が含まれているので、
大変美容に効果があるといわれています。食物繊維は便秘を解消してくれる働きもありますね。
またポリフェノールには抗酸化作用があり、アンチエイジング効果も期待できます。
さらにチョコレートにはダイエット効果もあります。
しかし甘いチョコレートではなく、カカオ分が70%以上のチョコレートを選ぶようにしましょう。
このカカオ70%以上のチョコレートで効果的にダイエットするには、まず炭水化物の量を少なくすること。そしておなかがすいたり、甘いものが食べたくなったら1日板チョコの半分を目安に食べるようにしましょう。
一度食べ始めると止まらないのがチョコレート…
適量で済ませばこんなにも体にいいんだということを今回調べていて改めて実感しました！