「い〜しや〜きいも〜♪」って冬になるとどこからともなく聞こえて来たものですが、最近はめっきり聞こえなくなりましたね。
冬になると食べたくなる石焼き芋に代表されるさつまいもですが、太る原因みたいに思われがちですけど、実は成分的にすごい食材だって知っていましたか？
お芋の中でもさつまいもは特に食物繊維が豊富に含まれていて、腸内の調子を整えてくれる働きをしてくれるそうです。
特に便秘に悩んでいる方は、意識して食物繊維を取り入れることで、体内の老廃物を排泄してくれる効果を期待できますよ。
旬のさつまいもで、ぽっこりお腹もすっきりさせちゃいましょう。