玄米のうれしい健康成分とは?

玄米のうれしい健康成分とはいったいどのようなものなのでしょうか?

玄米は白米と比べて、食物繊維をはじめマグネシウムなどが豊富に含まれています。

食物繊維は白米の8倍以上、マグネシウムは12倍にもなっています。

食物繊維は便秘を解消してくれたり、体の老廃物を排出してくれる働きがあります。

マグネシウムは体の中で重要な働きをしてくれる栄養素です。

また玄米には体を温めてくれる働きがあるので、ダイエットにも効果が高いです。