かぼちゃの成分とその効果はいったいどのようなものなのでしょうか?
かぼちゃには、ビタミンBやC、カリウムなどが含まれています。また、カロテンも豊富に含まれています。
これらの成分が私たち体にいったいどのような効果をもたらしてくれるのかといいうと、
活性酸素を除去してくれるので、抗酸化作用でアンチエイジングにつながったりします。
また冷え性を改善してくれる効果もあるので、女性にはおすすめの食材といえるでしょう。
冷え性の女性は、特に冬にかぼちゃを食べることをおすすめします。
またビタミンの中でもE群を含むので、血行が良くなり、体が温まりますよ。
さらにかぼちゃは鉄分も多く含んでいます。
この鉄分は、貧血を予防してくれる働きもあります。
かぼちゃにはこのような栄養素が含まれているので、風邪の予防にもつながります。
またビタミンCは美肌効果も高いので、お肌の調子を整えたい人にも大変おすすめの食材のひとつであるといえるでしょう。