食事や料理などの食材に含まれる成分で健康を管理して毎日の生活をより良くしよう!

あさりが持つ驚きの成分とその効果

実はあさりには非常に多くの栄養素が含まれており、貝類の中で一番ビタミンB12が含まれていると言われています。その他の成分としては鉄分やマグネシウム、ミネラル、タウリンなどが多く含まれており、鉄分やビタミンB12などのおかげで貧血の予防に効果的です。

貧血予防以外にも高血圧や動脈硬化の予防にも力を発揮します。

またあさりそのものは非常に低脂肪高タンパクなため、ダイエット時の食事としても最適です。

健康のためにもあさりを食べることをおすすめします。