実は健康にいい白菜

鍋の具材として定番の白菜ですが、実は健康に非常に良い食べ物なんです。
約95％が水分であるため、カロリーも低くダイエットにも最適ですし、ビタミン類、カリウム・カルシウム・マグネシウム・亜鉛などをバランスよく含んでいます。

そのため、様々な栄養をバランスよく取り入れることができ、ダイエット中の栄養不足も防いでくれます。

白菜に含まれるカリウムにはむくみや便秘解消効果もあることから多くの女性にとってとても強い見方になってくれそうな食材と言えるでしょう。