食事や料理などの食材に含まれる成分で健康を管理して毎日の生活をより良くしよう!

メロンの健康美容効果

夏が旬のメロンですが、なかなか食べる機会は多くはないかと思います。
高級というイメージだけが先行して、あまり栄養価等は考えたことは無いですよね。
実は健康美容に良い成分がたっぷりのフルーツなのです。

メロンは、ビタミンやカリウムが豊富で、ビタミンCは抗酸化作用によるアンチエイジング効果、カリウムは高血圧やむくみの予防等が期待できます。
また、食物繊維も多く、腸内環境が整うことによる美容効果、ダイエットにも繋がります。

近年は、通年収穫できる品種や低価格でも美味しいメロンが多く出回っていますので、積極的に食べてみてはいかがでしょうか。