肩こりは、もうどうして良いのかわからないというくらい辛いですよね。
疲れた時になる人や、慢性的に肩こりの人もいます。
そんな肩こりを解消したり予防になるという方法をご紹介します。
日々行いたいこととしては、ストレッチがお勧めです。
一日の中でふとひと息ついた時に、何度も行ったほうが良いのが首のストレッチです。
方法は背筋を伸ばしてゆっくりと頭を前へ倒し、そして後ろへ倒すという動作を繰り返します。
次に頭をゆっくりと右へ左へと倒します。
首の疲れから肩こりが発生する事も多く、スマホやパソコンで首に負担のかかる生活をしている人はぜひ、取り入れてみてください。